تقدم الدكتورة هبة عيسوى، أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، مجموعة من النصائح والإرشادات للمتقدمين لامتحان الثانوية العامة أو الاختبارات الجامعية وتقول: الهدوء النفسى والطمأنينة عاملان أساسيان فى اجتياز الاختبارات ومنها:

- الاستعانة بالله والإكثار من الدعاء والصلاة وطاعة الوالدين.
- تأكد بنفسك من جدول الاختبار ولا تعتمد على أقوال زملائك.
- احذر من السهر ليلة الاختبار ليصفو ذهنك ويرتاح جسدك.
- ابتعد عن تناول العقاقير المنشطة والمنبهة فهى شديدة الخطر عليك.
- استرح قليلا بعد عودتك من الامتحان ثم ابدأ باستذكار دروسك لليوم التالى.
- احرص على استذكار المنهج بكامله ولا تضع نصب عينك درجة النجاح فحسب فقد لاتدركها- لا قدر الله.
- استيقظ مبكرا كل يوم لتراجع مواد الاختبار.
- تناول إفطارا خفيفا ولا تتخم نفسك بالأكل.
- تأكد من إكمال أدواتك التى تحتاجها (آله حاسبة- أدوات الهندسة- قلم-مسطرة).
- غادر منزلك قبل الاختبار بوقت كاف حتى لا تتأخر.
- لا تتجول مع زملائك خارج المدرسة بين فترات الاختبار.

* قبل الامتحان :
- خذ قسطا وافرا من النوم فى الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الأعصاب قوى التركيز.
- تجنب شرب المنبهات مثل القهوة والشاى، صحيح أنهما منبهان للجهاز العصبى لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة، ويكفى كوب واحد من أى منهما.

*الحركة:
لاشىء أفضل من الحركة والتمارين الرياضية فى تخفيض التوتر والقلق.

مواضيع ذات صلة ">http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9BcnRpY2xlcy9iOWVjNjhlYS1mNjBiLTRjNTctYTliNi01Mjk1ZTg0MTUzYTIvMS5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzYwMDAvMy5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61" border="0"/>

">http://www.xmarkjenkinsx.com/images/kicked_6.jpg" border="0"/> ">http://www.xmarkjenkinsx.com/images/i022.jpg" border="0"/> ">http://www.xmarkjenkinsx.com/images/i010.jpg" border="0"/> ">http://www.xmarkjenkinsx.com/images/carm009.jpg" border="0"/> ">http://www.xmarkjenkinsx.com/images/i011.jpg" border="0"/> ">http://www.xmarkjenkinsx.com/images/i055.jpg" border="0"/> ">http://www.xmarkjenkinsx.com/images/i044.jpg" border="0"/> ">http://www.xmarkjenkinsx.com/images/3895683774_ec7f6802ba_o.jpg" border="0"/> ">http://www.xmarkjenkinsx.com/images/829113817_38fa0bc0cd_o.jpg" border="0"/> ">http://www.xmarkjenkinsx.com/images/830041056_771bbe0fe2_o.jpg" border="0"/> ">http://www.xmarkjenkinsx.com/images/829885900_9b51f5c59e_o.jpg" border="0"/> ">http://www.xmarkjenkinsx.com/images/taub1.jpg" border="0"/>

هل تخيلت يوماً أن تتخلص من الأسلاك الكهربائية التي توصل الكهرباء لكل الأجهزة المنزلية في بيتك؟ هل تخيلت أن يشحن هاتفك المحمول بمجرد دخولك المنزل؟!! لا حاجه للتخيل لأن الأمر حقيقة بالفعل: ">http://www.toleen.com/wp-content/uploads/103.jpg" border="0"/> قام فريق من معهد ماساتشوستس للتقنية MIT بتطور طريقة فعالة وآمنة لنقل الكهرباء لاسلكيا إلى أجهزة البيت، حيث تعتمد هذه الطريقة على خاصية كهربية تسمى “الرنين”، وفيها يتم استخدام قطعتان (واحدة على كل جهة) لهما نفس تردد الرنين مما يسمح بنقل الكهرباء بينهما، والغريب أنه يمكنك السير بينهما دون أن تقطع التيار أو أن تصعق بالكهرباء! ويمكن إخفاء القطعة الباعثة في الجدار ووضع الأخرى في داخل الأجهزة. ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.0a46cf4af9.jpg" border="0"/> هنالك سبب طريف وراء هذا الإختراع وهو أن أحد الأساتذة من الجامعة انزعج من إيقاظ هاتفه له عدة مرات لأنه نسي أن يشحنه قبل أن ينام فقرر إيجاد حل للمشكلة!! هذا الفيديو يوضح تطبيق عملي للإختراع:

ذا كنت تحمل جهاز (اي فون) ام لا هذا لا يهمنا ولكن هناك سؤال اخر يحيرنا وهو هل تذوقتم شوكولاتة الآي فون. ولمن لا يعرف هذه الشكولاطة سعرها 46$ وكل علبة تحتوي على 20 قطعة فقط! ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.7657a22c86.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.f3bf11fdbb.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.897dcc783f.jpg" border="0"/>

اختر لجهازك ماوس غير عادية الكاتب ‏آحسسسٍآسٍ فى 26 - يناير - 2011 | عدد الزيارات: 566 لايوجد تعليق الفأرة بلا شك هي من الادوات الاساسية للاستعمال اليومي, لذا فالتغيير من شكلها الروتيني يضفي رونقا خاصا اليكم بعض الاشكال غير العادية للماوس والتي يتمنى معظمنا الحصول عليها ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.52d14703a7.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.cf778a470a.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.e9b3ae9ac8.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.e49a136da5.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.cf9b8ecca7.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.8ed0c31519.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.b726c3f6f8.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.45601b1809.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.ef7100de93.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.799572900f.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.808ec4c7f5.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.21233fa241.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.c58576eb0c.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.65f9d9af45.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.5f56bb8ceb.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.255a5a55eb.jpg" border="0"/>

نقدم لكم زوارنا الكرام مجموعة من الصور لفنون او احتراف صناعة الاشكال باستخدام اقلام الرصاص ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.6c07566a0c.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.10e016a938.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.ff6620d83e.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.159051d6e1.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.463b8842ba.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.20da61b344.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.20da61b344.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.efa0593dc7.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.4199374813.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.1eaae47796.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.11011aa339.jpg" border="0"/>

الكاتب tito فى 2 - يونيو - 2011 | عدد الزيارات: 3 لايوجد تعليق كل من مر في ساعات الصباح الاولى، بالقرب من شاطئ كليفلاند، بريطانيا، لا يمكنه الا ان يرى الحوت العملاق الذي القى مرساته على الرمل، ممددا يلمع تحت اشعة الشمس، فيعكس الضوء حتى يراه كل من لم يراه، ضخم فوق الضخامة، طوله 44 قدم، قذفته الامواج نحو المستقر الاخير، وقد جرت كل المحاولات لانقاذه ولكن بدون جدوى، فجميعها باءت بالفشل. مهيب في الشكل، مخيف وهو ميت، 20 طنا في جسد واحد، تقطعت به السبل، فكان الشاطئ مقره، ولو خُير ما اختار، ولكن قدره ان يلفظ انفاسه خارج محيطه. قد قام المتطوعون بعدة محاولات لانقاذه، ومساعدته للعودة الى محيطه، ولكن دون جدوى. وقد اضاف ريتشارد ليدرتون، ان بحر الشمال ليس البيئة المناسبة نتيجة عدم وجود الامدادات الغذائية فيه، وبما ان الحيتان لا تشرب، وهي تأخذ السوائل من طعامها، ولندرة وجوده في بحر الشمال ادى الى جفافها وضعفها. وقد قال المنقذون انه من الممكن تعويم الحيتان عادة، وتلك التي يصل وزنها الى خمسة اطنان، انما ليس من الممكن تعويم ما يفوق وزنه اربعة اضعاف، وسوف يتم فحص الجثة من قبل علماء الحيوان، لمعرفة سبب الوفاة. ">http://www.toleen.com/wp-content/uploads/1107.jpg" border="0"/> ">http://www.toleen.com/wp-content/uploads/262.jpg" border="0"/> ">http://www.toleen.com/wp-content/uploads/527.jpg" border="0"/> ">http://www.toleen.com/wp-content/uploads/432.jpg" border="0"/>

شعر الفنان البريطاني (Phillip Levine) بالإحباط عندما بدأ يشعر بسقوط شعره، قرر أن يجعل من رأسه الأصلع لوحة للرسومات و الإبداع بدلا من أن يلبس شعرا مستعارا أو يقوم بزراعة شعر كما يفعل الاخرون. بمساعدة الرسامة المتخصصة في الرسم على الجسد (Kat Sinclair) يقوم فيليب بوضع رسوماته على رأسه ، و هو بذلك يحمل رسالة للشباب والصلع الذين يتجاوز عددهم أكثر من 900 lمليون شخص من حول العالم في أن يكونوا مميزين عن غيرهم و مبدعين وأن يحولوا نقاط الضعف فيهم الى قوة. ">http://www.toleen.com/wp-content/uploads/1101.jpg" border="0"/> ">http://www.toleen.com/wp-content/uploads/256.jpg" border="0"/> ">http://www.toleen.com/wp-content/uploads/341.jpg" border="0"/> ">http://www.toleen.com/wp-content/uploads/427.jpg" border="0"/> ">http://www.toleen.com/wp-content/uploads/519.jpg" border="0"/>

نضع بين ايديكم زوارنا الكرام صور معدلة باحترافية كبيرة بواسطة برنامج الفوتوشوب الشهير, قام المحترف روش مارتن بتعديل هذه الصور عن طريق تركيب رؤوس قطط وكلاب على اجسام اناس ممن التقط لهم صورا بنفسه نترككم مع الصور وننتظر ارائكم لنتحفكم بالجديد ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.5e010cfa4c.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.aec4c0d03b.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.f75d8bb8cf.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.e1281d4b03.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.abb041b3cf.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.8ddd365679.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.ddffdfb034.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.684bad2cd1.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.c6cd153ce6.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.0ec2f53cec.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.60eea28372.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.5b08ff0a13.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.421f9e9560.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.58c5f86f9a.jpg" border="0"/>

نؤكد لكم زوارنا الكرام انه بعد مشاهدة الموضوع لن ترمو مصابيحكم الكهربائية منتهية الصلاحية, لان تعديلها وتزيينها بشكل جميل يساعد على اضفاء لمسة جميلة على مكاتبكم او طاولاتكم… شاهدو الصور واحكمو بانفسكم ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.f72b313282.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.48729b817d.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.3089f39da8.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.2c68a73a25.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.4190ed455e.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.9e0ade30b1.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.0579c403f2.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.6ced88463b.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.faad0002ea.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.60005676e3.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.32220b82ec.jpg" border="0"/>

لازلنا في بدايات القرن الواحد والعشرين وها هو العالم يتغير من حولنا بصورة كبيرة جداً، فإذا كان هذا هو حال السياسة والاقتصاد لماذا لا يكون حال العمارة أيضاً؟!! آمن المعماري جيمس لاو بهذه الفكرة وطبقها بالفعل في مشروع يحمل اسم Cybertecture Egg ">http://www.toleen.com/wp-content/uploads/169.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.40f26f891d.jpg" border="0"/> يمتد المبنى على مساحة 32,000 متر مربع بارتفاع 13 طابقاً للمكاتب مع ثلاثة طوابق سفلية للسيارات تتسع لـ400 سيارة. لم تعد المباني تعتمد كالسابق على أسمنت وفولاذ وزجاج قدر ما أصبحت تعتمد أيضاً على التكنولوجيا والتفاعلية بين المبنى وساكنيه، لذا خرج جيمس لاو بمصطلح Cybertecture الذي يجمع بين البناء والتقنية. وعلى الرغم من غرابة تصميم المبنى من الخارج إلا أنه من الداخل أكثر غرابةً بكثير، حيث تحوي حمّاماته مثلاً أنظمة صحية تقوم بقياس ضغط دمك ودرجة حرارتك لترسلها للطبيب “إن أردت” لمتابعة حالتك الصحية!! ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.20bb0e5f5a.jpg" border="0"/> تم تصميم المبنى بطريقة مائلة ليضمن استفادة أكبر من ضوء الشمس، ويحتوي المبنى في طابقه الأخير على حديقة تعمل كمتنفس طبيعي للحرارة داخل المبنى. ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.1bed28096a.jpg" border="0"/> وكما هو الحال في كل المباني الحديثة سيحتوي المبنى على ألواح طاقة شمسية وتوربينات هواء لتوليد الطاقة، كما يحتوي نظام إعادة تدوير مياه لاستخدامها في ري المزروعات. ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.183df8aeed.jpg" border="0"/> Reply

Amistad - Mensajes y Imágenes!

" border="0"/>

More I Love You Comments" border="0"/>

More I Love You Comments" border="0"/>

More Just Funny Comments" border="0"/>

Flores - Mensajes y Imágenes!

" border="0"/>


Avatares - Mensajes y Imágenes!

" border="0"/>


Avatares - Mensajes y Imágenes!

" border="0"/>


Terça Feira - Mensagens e Imagens!

" border="0"/>

More Flowers Presentation Comments" border="0"/>

More Flowers Presentation Comments" border="0"/>

More Flowers Presentation Comments" border="0"/>